혈액순환2 마사지건 이렇게도 사용한다! 발바닥·발목·종아리 반복 마사지 마사지건 이렇게도 사용한다! 발바닥·발목·종아리 반복 마사지 오래 앉아 있거나 몸을 많이 움직이지 않은 날에는 종아리와 발목, 발바닥이 뻣뻣해지는 느낌이 들 때가 있다.물론 이럴 때는 일어나서 걷고 전신 스트레칭까지 해주는 것이 가장 좋을 것이다.그런데 항상 그렇게 할 수 있는 것은 아니다.내 경우에는 뻣뻣해진 종아리와 발목, 발바닥만 잘 풀어줘도 생각보다 몸이 편해지는 느낌이 크다.처음에는 손으로 발바닥을 주물렀다.그런데 발바닥을 제대로 주무르려고 하면 이것도 생각보다 힘이 많이 든다. 손가락과 손목에 계속 힘을 줘야 하기 때문이다.그래서 요즘에는 작은 미니 마사지건을 사용한다.발바닥에 대면 작은 헤드가 굉장히 빠른 속도로 두드려준다.손으로 꾹꾹 누르는 것과는 느낌이 상당히 다르다.그리고 개인적인 체감.. 2026. 9. 18. 하지정맥류는 혈전 때문일까? 오래 앉아 일하며 알게 된 종아리 펌프와 다리 떨기의 의미 하지정맥류는 혈전 때문일까? 오래 앉아 일하며 알게 된 종아리 펌프와 다리 떨기의 의미나는 그동안 하지정맥류가 혈전 때문에 생기는 것이라고 막연하게 생각하고 있었다.다리에서 혈액순환이 잘 안 되고 피가 고이다가 혈전이 생기고, 그것 때문에 혈관이 튀어나오는 것이 하지정맥류가 아닐까 생각했던 것이다.그런데 하나씩 알아보니 하지정맥류와 혈전은 관련은 있지만 같은 문제는 아니었다.오히려 하지정맥류를 이해하려면 혈전보다 먼저 정맥 판막과 종아리 근육 펌프를 알아야 했다.그리고 이 내용을 따라가다 보니 평소 좋지 않은 습관이라고만 생각했던 ‘다리 떨기’도 조금 다르게 보이기 시작했다.혈전은 혈관 안에서 피가 굳어 생긴 덩어리이다혈전은 혈관 안에서 혈액이 굳어 덩어리가 된 것이다.피가 굳는 현상 자체는 나쁜 것이 .. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
