에너지대사1 여름에 비타민 B군이 부족한 이유 | B1·B2·나이아신 결핍 증상·음식·레시피 총정리 📌 목차여름에 비타민 B군이 더 빨리 소모되는 이유B1, B2, 나이아신 — 각각 어떤 역할을 하나요?비타민 B군 결핍, 이런 증상이 나타나요식약처가 인증한 비타민 B군 기능성비타민 B군이 풍부한 음식 TOP 6추천 레시피: 돼지고기 여름 잡채자주 묻는 질문 (FAQ)점심으로 냉면 한 그릇 먹었는데, 오후 2시가 되니까 또 졸려요.분명히 밥을 먹었는데 왜 이렇게 힘이 없는 걸까요? 커피를 마셔도 금방 가라앉고, 저녁엔 퇴근하자마자 소파에 눕게 되고. 여름이라 더워서 그런가 싶었는데, 사실 그것만이 원인이 아닐 수 있어요.문제는 냉면 한 그릇에 있을 수 있어요.냉면, 냉우동, 국수처럼 여름에 자주 먹게 되는 음식들은 대부분 정제 탄수화물이에요. 그런데 이 탄수화물을 에너지로 바꾸려면 비타민 B1이 꼭 필.. 2026. 6. 18. 이전 1 다음
