스쿼트1 3분 고강도 운동 기사를 보며, 오래 앉아 일하는 내가 하는 짧은 리셋 운동 3분 고강도 운동 기사를 보며, 오래 앉아 일하는 내가 하는 짧은 리셋 운동며칠 전 눈에 들어오는 기사가 하나 있었습니다.“단 3분 전력 질주가 90분 운동을 압도한다?”제목만 보면 상당히 자극적입니다.3분 운동이 90분 운동보다 좋다니, 정말 그럴까 싶었습니다.그런데 기사를 읽으면서 제가 더 관심이 갔던 부분은 따로 있었습니다.‘내가 평소 하고 있는 운동이 아주 틀린 방법은 아니었구나.’저는 오래 앉아 일을 하는 편입니다.한동안 집중해서 일을 하다 보면 어느 순간 허벅지도 굳고, 어깨도 올라가 있고, 승모근도 단단하게 뭉쳐 있는 느낌이 듭니다.그럴 때 가끔 자리에서 일어나 몇 분 정도 빠르게 몸을 움직입니다.운동복으로 갈아입는 것도 아니고, 운동화를 신는 것도 아닙니다.그냥 남들이 보지 않는 공간에서 .. 2026. 9. 13. 이전 1 다음
